便秘になってしまうとお腹が張ってしまったりして食事もまともに食べるのが辛くなるということがあって日常生活も辛くなってしまいます。
できるだけ便秘にならないように心がけることが大切だとあらためて思いました。
そこで私が最近便秘解消法としてやっているのが水分を多く摂ることと軽い運動です。
仕事中にもかならず水筒をもちあるきこまめに水分補給。そして会社から帰るときにはひと駅前で降車してウォーキングしながら帰宅します。