便秘をして、トイレに行ってもなかなか出ない時って、辛いです。
とくに何日が便秘の日が続くと、体が重く感じます。
お腹のあたりがスッキリしないという感じになって、気分的にも重くなってしまいます。
便秘にならないように、最近は温かい牛乳などを飲んだり、ヨーグルトを食べたりしています。
すると、少しずつですが、お腹の調子も良くなって、便秘をする日が少なくなってきました。
乳製品を飲んだり食べたりするようになってから、毎日体が軽く感じられるようになって、どっしりとした重い感じもなくなり、お腹の部分も少しスッキリしています。
便秘で出ない辛さは、体にも気持ちにも負担をかけてしまうので、バランスよく乳製品をとって、便秘の少ない日々を過ごして行きたいと思います。